Herken jij dat ook? Dat onrustige gevoel tijdens je vakantie?

Je bent in een prachtige omgeving. Misschien wel aan het strand, een mooi wit palmenstrand met een azuurblauwe zee. En toch kan jij je draai niet vinden. Je bent onrustig, je piekert, je denkt aan thuis, je denkt aan de toekomst als je weer thuis bent. Maar je kunt niet echt in het moment zijn.

Misschien mag ik je een tip geven!

Probeer eens te focussen op je ademhaling. Bewust ervaren hoe je adem in en uit je lichaam stroomt. Vind je dat moeilijk? Leg je hand gerust op je buik, zo kun je de adembeweging goed volgen. Op deze manier kom je al een beetje uit je hoofd. Focus je ook eens op je zintuigen. Ruiken, voelen, proeven, zien. Gewoon doen! Met aandacht iets doen kan je helpen om weer terug te komen in het moment en genieten van je prachtige vakantie. Veel plezier toegewenst met deze tip!

Ontspannen groet,

Patty

www.more4you.nl
Mindfulness&Compassie
Training&Coaching