Gebruik alledaagse gebeurtenissen om vaker in het moment te leven!
Poets vanavond eens Mindful je tanden. Richt je aandacht op de smaak van de tandpasta en op het zoemen van de tandenborstel. Houd deze aandacht zo lang mogelijk vol. Misschien lukt dat niet de volledige twee minuten, maar door het te proberen, oefen je je aandacht. Hoe vaker je oefent, hoe beter het zal gaan ?
www.more4you.nl