De Mindfulness training (of aandachttraining) helpt je om thuis te komen bij jezelf, om met wakkerheid en waardering te leven. Je oefent om met milde, open aandacht in het leven te staan en je ontwikkelt het vermogen om kalmte en helderheid te bewaren te midden van de hectiek van het leven. De soort aandacht en ‘de plaats’ waar je aandacht is, bepaalt tenslotte hoe je waarneemt en hoe je het leven ervaart.

Zelfcompassie gaat over drie dingen: begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt, acceptatie dat lijden onderdeel uitmaakt van het leven en het onder ogen zien van je eigen emoties zonder die te veroordelen. Hoe hard we ook ons best doen, onverwachte en ongewenste dingen gebeuren nu eenmaal elke dag. Veel mensen hebben een lage dunk van zichzelf en gaan gebukt onder zelfverwijt of schaamte. Sommigen staan boos, somber of angstig in het leven.

Maar als we het vermogen ontwikkelen ons hart te openen, als we compassie voelen, ervaren we hoe zich van binnen een warmte verspreidt in ons lichaam, in onze hartstreek, voel je je meer verbonden, levend en betrokken.

Het is een dag van stilte waarin je wordt uitgenodigd om steeds meer te ontspannen en tot rust te komen. Dit doen we door ontspanningsoefeningen, wandelen en diverse vormen van meditatie. Doordat deze dag in stilte wordt gehouden, zal dat nog meer rust en verdieping geven aan jezelf. Dit is voor sommigen misschien wat onwennig, maar, het is een bijzondere ervaring om te midden van anderen stil te zijn. Het levert uiteindelijk veel innerlijke rijkdom, nieuwe inzichten en rust op.

In organisaties verandert veel en steeds meer mensen kunnen moeilijk omgaan met deze veranderingen en met toegenomen werkdruk, hoge prestatie-eisen, dreigende reorganisaties, hoge verwachtingen van creativiteit, veel repeterende werkzaamheden. De stress is hoger dan ooit tevoren, hetgeen tot uiting komt in irritaties, fouten, toegenomen ziekteverzuim en burn-outs. Daarom bieden wij voor organisaties de Mindfulness training ook ‘in company’ aan.