Compassie Training
Compassion can make a world of difference
Open your heart
De Compassie training neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waarde gericht leven.
Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’. Daarom kan je die training ook een heartfulness-training noemen.
Je krijgt ook inzicht in het brein en het vermogen tot geluk. Zo wordt een basis gelegd voor een gelukkig en veerkrachtig leven. Je kan beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag.
De Compassie training is waardevol voor iedereen die naar wegen zoekt om de Mindfulness beoefening te verdiepen en compassievoller in het leven te staan.
Compassie leert moeilijke en stressvolle ervaringen onder ogen te zien met de wens deze te verlichten, zodat je er makkelijker mee om kunt gaan. Compassie is een menselijke kwaliteit die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei is gekomen.
Met deze Compassie training versterk je de kwaliteiten van het hart en leer je:
· Een mildere en vriendelijker houding naar jezelf aan te nemen, juist op momenten dat je dat goed kunt gebruiken
· Inzicht te verkrijgen in elementen uit de westerse en boeddhistische psychologie die betrekking hebben op de beoefening van compassie
· Behulpzame vaardigheden te ontwikkelen in contact met ongemak, pijn of stress
· Praktische oefeningen voor het dagelijks leven.
be loved.
8-weekse
Compassie Training
Dankzij de belangstelling van neurowetenschappers voor het effect van mediteren op het brein, weten we dat de klassieke 8-weekse Mindfulness training, en in het verlengde daarvan de 8-weekse Compassie training, daadwerkelijk verandering geeft in de hersenen. Zoals je jezelf met Mindfulness kunt trainen om meer rust in het hoofd te krijgen, zo kun je ook trainen om met meer compassie naar jezelf te kijken en meer liefdevol met jezelf en anderen om te gaan. In de Mindfulness training wordt dat deel van de hersenen geactiveerd dat zorgt voor meer rust en stabiliteit. Bij de Compassie training is het dat deel van de hersenen dat zorgt voor liefdevolle vriendelijkheid en mildheid.